Les bienfaits de s’entraîner à la maison

[ut_animated_image image= »11329″ size= »thumbnail » custom_width= » » custom_height= » » custom_crop= »on » image_opacity= »100″ image_border_radius= »0″ align= »left » align_tablet= »inherit » align_mobile= »center » link_type= »none » lightbox_size= »hd » link= » » hide_image_title= »yes » hover= »no » caption_style= » » caption_content= »caption » custom_caption= » » custom_caption_small= » » caption_transform= » » caption_font_weight= » » caption_letter_spacing= »0″ caption_font_size= » » caption_line_height= » » caption_color= » » caption_background= » » caption_below= »no » caption_below_transform= » » caption_below_font_weight= »bold » caption_below_letter_spacing= »0″ caption_below_font_size= » » caption_below_line_height= » » caption_below_color= » » image_offset= »no » image_zoom= »yes » shadow= »no » shadow_canvas_color= » » shadow_color= » » revealfx= »off » revealfx_color= » » revealfx_direction= »lr » revealfx_delay= »0″ revealfx_duration= »750″ glitch_transparent= »off » glitch_effect= »none » glitch_effect_transparent= »none » permanent_glitch= »on » accent_1= » » accent_2= » » accent_3= » » rotation= »0″ rotation_tablet_change= »off » rotation_tablet= »0″ rotation_mobile_change= »off » rotation_mobile= »0″ effect= » » animation_duration= » » animate_once= »yes » animate_tablet= »false » animate_mobile= »false » delay= »false » delay_timer= » » class= » » cursor_skin= »inherit » css= » »][ut_header title_linebreak_mobile= »on » lead_linebreak_mobile= »on » title_font_source= »google » title_google_fonts= »font_family:Montserrat%3A100%2C100italic%2C200%2C200italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal » font_size= »16″ line_height= »15″ title= »Auteur: Julie Fortier »][/ut_header]
[ut_header title_linebreak_mobile= »on » lead_linebreak_mobile= »on » title_font_source= »google » title_google_fonts= »font_family:Montserrat%3A100%2C100italic%2C200%2C200italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal » font_size= »44″ line_height= »58″ title_letter_spacing= »0″ title= »Les bienfaits de s’entraîner à la maison » title_color= »#325d79″][/ut_header]

Êtes-vous de ceux qui se sont aménagé un petit gym-maison au cours des derniers mois? Si vous vous demandez toujours si l’entraînement à la maison est aussi efficace qu’au gym ou en studio, je vous rassure rapidement : il y a une multitude de bienfaits dans le fait de bouger chez soi!

Avec les journées qui se rafraîchissent et la pandémie qui sévit toujours dans la province, l’envie de sortir de chez soi est probablement moins présente, n’est-ce pas? C’est donc une raison parmi tant d’autres pour s’entraîner entre ses quatre murs, dans ses escaliers ou au grand air, seuls ou avec vos petits!

Ainsi, en plus d’avoir droit à un choix infiniment varié d’exercices chaque jour, il vous est possible de bouger à n’importe quel moment de la journée, que ce soit entre deux meetings Zoom, avant les cours avec les enfants ou après le travail.

En bref, troquer le gym pour sa demeure, c’est un peu synonyme de liberté! Durant votre training, vous pouvez ainsi gérer la musique et la température ambiante à votre guise, en plus d’exécuter vos exercices à votre rythme, sans pression. De plus, s’exercer à la maison vous permet évidemment d’économiser bien du temps, n’ayant pas besoin de prendre le volant ou le transport en commun (et alors affronter le froid extérieur) avec votre sac d’entraînement bien plein.

S’exercer à la maison, c’est aussi choisir librement votre look de sport et personnaliser votre type d’entraînement selon votre humeur quotidienne, avec ou sans outils d’entraînement. Danse, yoga, cardio ou renforcement musculaire? C’est vous le chef! Les nouvelles technologies permettent un accès à une foule de capsules entraînantes en ligne, dont celles de Bouger.tv, bien sûr!

Certes, par les temps qui courent, on peut tout de même se sentir un peu isolés. C’est pourquoi l’option de se trouver un ou une partenaire d’entraînement à distance peut faire grimper votre motivation et, du même coup, votre plaisir. 

S’entraîner à la maison est finalement bien économique, hyper sain, super amusant, ultra stimulant (oui, oui!) et pour tous les groupes d’âge. Il n’y a plus d’excuses pour remettre votre entraînement à demain!

À bientôt, avec de nouveaux conseils, anecdotes et suggestions sur la danse, l’entraînement et le yoga, dans Le carnet de Julie!