Le Carnet de Julie

À travers les pages de ce journal de bord, je vous partage tous les mois mes meilleurs conseils pour un mode de vie sain, actif et dansant.
Également au menu : des anecdotes croustillantes et des suggestions dénichées à travers mes expériences en tant que danseuse professionnelle et amoureuse du yoga!
Bonne lecture!
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Bienvenue sur Bouger.tv

Auteur: Julie Fortier

Bienvenue dans les pages du carnet de Julie! C’est avec un grand bonheur que Bouger.tv vous accueille dans ce premier chapitre de la plateforme, qui s’écrit directement devant vos yeux!

Bouger.tv se veut une plateforme de référence pour le plaisir de danser et de s’entraîner, tant au niveau parascolaire que récréatif. La mission de l’entreprise? Donner aux jeunes et moins jeunes l’envie d’être actifs à travers différentes capsules de danse, de yoga et d’entraînement, dans le confort de leur chez-soi.

Qui a fait naître ce programme? L’entrepreneure québécoise Julie Fortier! Originaire de Québec et dansant depuis l’âge de 14 ans, elle s’est installée à Montréal afin de répandre sa magie dans la métropole (et plus loin encore!). À travers la gymnastique, alors qu’elle était haute comme trois pommes, Julie a découvert son amour bouillonnant pour la danse; une activité qui, dès lors, a fait partie intégrante de sa vie. 

Son expertise s’est d’abord déployée à travers des troupes compétitives avant qu’elle ne devienne danseuse professionnelle et membre de l’Union des Artistes. Julie a ensuite eu la chance de danser aux côtés du groupe Mixmania sur les planches de MusiquePlus, du Festival d’été de Québec, des Junos, du Centre Bell et du Colisée de Québec. La fondatrice de Bouger.tv compte également le Festival Juste pour rire parmi ses collaborations électrisantes. Après avoir complété son BAC en éducation physique, elle vient s’installer à Montréal, où elle deviendra cheerleader pour les Alouettes de Montréal. Entrepreneure dans l’âme, c’est en fondant Takabouger que Julie fait bouger les jeunes dans les écoles primaire de la métropole depuis plus de 6 ans. 

Aujourd’hui, elle souhaite transmettre sa passion pour la danse, l’entraînement et le yoga aux adeptes de l’activité physique des quatre coins du Québec. Comment? Grâce à la création de Bouger.tv, la toute première plateforme locale permettant à des danseurs de niveau débutant, intermédiaire et avancé de bouger avec leurs danseurs d’ici favoris, dont le talent brille autant chez nous qu’à l’échelle internationale. Ateliers, capsules, cours de danse de divers styles et de yoga sont au programme.

Les bienfaits de s’entraîner à la maison

Auteur: Julie Fortier

Êtes-vous de ceux qui se sont aménagé un petit gym-maison au cours des derniers mois? Si vous vous demandez toujours si l’entraînement à la maison est aussi efficace qu’au gym ou en studio, je vous rassure rapidement : il y a une multitude de bienfaits dans le fait de bouger chez soi!

Avec les journées qui se rafraîchissent et la pandémie qui sévit toujours dans la province, l’envie de sortir de chez soi est probablement moins présente, n’est-ce pas? C’est donc une raison parmi tant d’autres pour s’entraîner entre ses quatre murs, dans ses escaliers ou au grand air, seuls ou avec vos petits!

Ainsi, en plus d’avoir droit à un choix infiniment varié d’exercices chaque jour, il vous est possible de bouger à n’importe quel moment de la journée, que ce soit entre deux meetings Zoom, avant les cours avec les enfants ou après le travail.

En bref, troquer le gym pour sa demeure, c’est un peu synonyme de liberté! Durant votre training, vous pouvez ainsi gérer la musique et la température ambiante à votre guise, en plus d’exécuter vos exercices à votre rythme, sans pression. De plus, s’exercer à la maison vous permet évidemment d’économiser bien du temps, n’ayant pas besoin de prendre le volant ou le transport en commun (et alors affronter le froid extérieur) avec votre sac d’entraînement bien plein.

S’exercer à la maison, c’est aussi choisir librement votre look de sport et personnaliser votre type d’entraînement selon votre humeur quotidienne, avec ou sans outils d’entraînement. Danse, yoga, cardio ou renforcement musculaire? C’est vous le chef! Les nouvelles technologies permettent un accès à une foule de capsules entraînantes en ligne, dont celles de Bouger.tv, bien sûr!

Certes, par les temps qui courent, on peut tout de même se sentir un peu isolés. C’est pourquoi l’option de se trouver un ou une partenaire d’entraînement à distance peut faire grimper votre motivation et, du même coup, votre plaisir. 

S’entraîner à la maison est finalement bien économique, hyper sain, super amusant, ultra stimulant (oui, oui!) et pour tous les groupes d’âge. Il n’y a plus d’excuses pour remettre votre entraînement à demain!

À bientôt, avec de nouveaux conseils, anecdotes et suggestions sur la danse, l’entraînement et le yoga, dans Le carnet de Julie!

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